8个很爽的“偷懒”行为，其实还很健康！第4个每个人都喜欢

发布日期：2024-09-19 15:16

来源类型：新闻报刊 | 作者：林国斌

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（来源：承德县疾病预防控制中心）

或许每个人都有想偷懒的时候

比如内衣直接丢进洗衣机

醒来之后不叠被子

事后又狠狠自我反省

觉得这样太堕落了

日子过得太邋遢

其实，有些犯懒的行为

反而让你在无意之间收获了健康

洗衣机在清洗衣物时，往往会对其进行搅拌和摔打，清洗效率较高，洗衣液中的表面活性剂又有杀菌的功效。

因此，洗衣机洗内衣内裤可能比你想象的要干净很多。

德国某大学的一项研究显示，20.5°C的水中，只要清洗15分钟，就能消灭99%以上的微生物。

在洗净之后，我们还会把衣服晾干，而去除水分，其实也是一次“杀菌”。如果是用烘干机进行高温烘干，残留的微生物就会清除得更彻底了。

同时，我们的皮肤还会为我们提供一道保障，经过洗衣机的清洗、脱干以及晾晒，就算仍有一点点微生物，也会被皮肤隔绝在外。

要注意的是，这需要你有一台干净的洗衣机和合格的洗涤产品。

另外，如果有脚气或者具备传染性的皮肤病 ，最好就不要盲目地把衣物一股脑扔进洗衣机。

长辈们选鸡蛋时，大多都中意表面沾了鸡毛和鸡粪的，这表明它原生态，很健康。

他们回家做的第一件事，大多是把这些鸡蛋清洗干净。而这个做法，恰恰影响了鸡蛋的食用安全。

这和鸡蛋的构造有关。

鸡蛋的表面有一层保护膜，封闭住蛋壳上的气孔，以此隔绝微生物和细菌。

一旦清洗擦拭，就会破坏这层保护膜，空气中的微生物也会快速和鸡蛋接触，加速污染。

鸡蛋壳上确实有枯草杆菌、大肠杆菌等一系列细菌，它们在低温的环境中依然可以繁殖，如果直接放进冰箱，会污染环境，交叉感染。

所以，最好的做法，就是把它们装进袋子里放进冰箱，如果表面不干净，可以简单擦拭一下。

对于当代年轻人而言，能多睡一会儿，是一件十分要紧的事，早上洗脸自然是怎么省事怎么来，洗面奶都懒得用。

有人会说：这样洗不干净。

其实脸部不油，真的没必要再用洗面奶洗。

洗脸的内在逻辑，其实就是用洗面奶中的表面活性剂把脸部各类污垢清洁掉。

这些污垢主要包括三类：

生理性污垢：即人体产生、分泌的代谢物，包括皮脂、汗水以及老化的细胞和黏膜的排泄物。

病理性污垢：即某些皮肤病引起的脓液、痂等等。

外源性污垢：也就是微生物、环境污物和化妆品以及药物的残留。

如果是油性肤质以及长痘的人，可以早晚都用洗面奶洗脸，这会让脸部状况有明显改善。

但对于干性皮肤的人来说，经过一夜的休息，脸上只有自然分泌的油脂，过度使用清洁能力强的洗面奶，很可能会让皮肤的屏障受损。

鉴于此，请各位闹钟一连定几个的干性肤质打工人，放心地省去“早晨用洗面奶”这个步骤吧。

今天，我们要为其正名：赖床和懒觉都是对的。

在刚刚睡醒之后，人体会经过从抑制状态到兴奋状态的转变，看似是在“赖床”，其实是你的身体在慢慢苏醒。

当然，把闹钟关掉继续熟睡的除外。

多项研究证实，周末睡懒觉，同样有好处：

对于抑郁症患者来说，睡懒觉可以降低自杀概率；

对于睡眠不足的人来说，可以稍微弥补平时睡眠时间过短带来的风险，像心绞痛、冠心病等心脏疾病的患病率都会明显降低。

要注意的是，睡懒觉可以，两个小时就差不多了，不然就会恶性循环，影响到人的昼夜节律。

有一个冷知识：卧室是最容易滋生螨虫的地方，容纳它们的，就是你每天都会睡在上面的床。

螨虫会以人类脱落的皮屑角质蛋白为食，只要温度和湿度适中，它们就能大量繁殖。

有研究证实，人在每晚睡觉时流失的液体最多可达1升。

如果起床立刻叠被子，和人体接触的那面就会被层层压在最里面，而积累了一晚的温度和湿度，容易成为螨虫的培养皿。

早上起床懒得叠的话，那就直接把被子翻过来吧，阳光一晒，水分就蒸发了，螨虫的生长也会得到抑制。

洗澡时间长，对身体并没有好处。

首先，人的皮肤表层会有一层屏障，过度清洁，导致其受损，就会引起皮肤的干燥和瘙痒。

其次，长时间在密闭的空间里用热水洗澡，会导致氧气被消耗，可能出现大脑缺氧，让人感觉到不适，部分人甚至会引发心血管疾病。

最好的洗澡时间，是在10分钟到15分钟，刚好唱完两三首歌。

关于洗头，人们有着不同的看法。

多洗派认为，一天一洗才能保持清洁，防止发痒；少洗派认为，多洗会让头皮受损，容易脱发。

实际上，怎样洗头，也是因人而异的。

如果是油性发质，且在灰尘比较多的环境工作或整天在露天场合，还是建议每天洗一次头。

但假使是干性发质，且并不会暴露在污染比较多的场合，就不需要每天都洗了，两三天洗一次，也是没问题的。

在结束工作之后，洗衣机的内部，其实还是潮湿的，如果立刻关上盖子，无疑更容易让微生物繁殖。

最好的做法，是洗完衣服之后，打开盖子，让内部自然风干。

同理，有些人洗完盘子会立刻收进柜子里去，这也是会让微生物繁殖的，最好等它晾干之后再摞起来。

来源：华西医生返回搜狐，查看更多

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